详情描述

普拉提(PLATES),学名“静态肌肉强化”,是一套独特的均衡肌体的训练体系,利用呼吸和运动的配合,强调人的呼吸对人体运动的影响,从而改善人体运动机能,用于均衡地运动肌肉(塑形)和恢复理疗,效果十分显著。

普拉提兼具了肌肉力量训练,柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展的效果,能有效帮助你塑形,康复运动损伤与疾病,以及预防保健。普拉提是迄今为止被运动学家所推崇的能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。



会员实例

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普拉提主教练介绍

· 桂林shou位亲历怀孕和生产并在产后四个月快速恢复身材的普拉提教练(经历过才更懂得)

· 美国Balanced Body University(BBU)普拉提国际教练机构认证教练。

· 全球普拉提协会(PMA)全球认证导师候选人。

· 多年实践教学经验,学员遍及全国。

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综合私教主教练介绍

·高级全能私人教练

·北京健美协会高级私人教练

·从业十年,获得千人好评

·擅长功能性训练、运动康复训练、垫上普拉提训练

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课程介绍

1、孕产普拉提:产后修复特色课程,针对女性备孕前、孕中期和产后来制定课程(签约训练,无效退款)

2、垫上普拉提/器械普拉提:减肥瘦身、减脂塑形、体态矫正、

3、综合力量训练:TRX综合体能训练、增肌减脂塑形训练、产后机能恢复训练、运动机能康复训练、专项功能提升训练



授课方式

1、一对一私教

2、六人小班团课



工作室介绍

添美恒健身工作室,是桂林shou家专业普拉提健身中心。

· 500平米独栋别墅专业健身会所;

· 全套普拉提专业器材(大小器材/行业前沿器材)

· 完善的配套设施(厨房/淋浴/休闲/停车位/营养餐)

· 多种主题课程(私教/团课/垫上普拉提/器械普拉提/综合力量训练)。


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